Método de hielo para la Recuperación y Curación
Cuidar la rodilla, elvow, los hombros, etc.después de los juegos, prácticas y / o ducharse /bañarse
Mejore los procesos de curación, reduzca la inflamación, la hinchazón y el dolor, evite lesiones y una recuperación más rápida.
Use bolsas de hielo y toallas, ajuste la temperatura de 58 a 60 grados F (alrededor de 15 grados C) en la piel.
No debe hacer demasiado frío. Evite la congelación de la formación de hielo.
Coloque las bolsas de hielo durante 20 minutos. O retírelo inmediatamente, si se siente incómodo.
Dejar las bolsas de hielo retiradas del lugar cuidado, durante 30 min.
Repita las bolsas de hielo durante 20 minutos y apague durante 30 minutos, si es necesario.
Hay alternancia del método frío y caliente. Lo cual es muy bueno para la circulación sanguínea, pero NO HAGA "CALOR Y FRÍO" MIENTRAS TIENE INFLAMACIÓN Y DOLOR. Empeoraría.
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